养肺润肠-鲫鱼萝卜汤 2021-03-22 10:14:32 阅读 2 原料:活鲫鱼1条、白萝卜100克、西班牙橄榄油25克、盐、胡椒粉、姜、香菜适量。做法:1、鲫鱼让摊主代劳宰杀后去鳞、鳃、肠洗净,抹干表面水分;2、萝卜去皮切丝,入沸水焯一下捞起滤水;3、炒锅烧热后下西班牙橄榄油至6成热,将鲫鱼慢慢滑入锅中;4、中火将鱼煎黄后翻面也煎至金黄;5、倒入足量开水,大火煮10分钟,倒入萝卜丝再煮2分钟;6、调入盐和白胡椒粉,撒上香菜即可。 上一页 : 饮食健康小技巧 下一页 : 牛奶,茶叶,黄花菜,木耳,,这些食物不能吃新鲜的