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春季补阳适宜多吃温性食物

  春天的饮食除了多甘少酸之外,还要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则,多吃些温补阳气的食物,以使人体阳气充实,增强人体抵抗力,抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物都是养阳佳品,有祛阴散寒的作用,可以稍稍多吃一些。甘味和温性的食物最适合春天食用。  另外,我国北方大部分地区春季多风干燥,很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等“上火”的症状困扰。适当多吃点养阴润燥

春季养生有六个“不”

春季是皮肤病、心脑血管病、呼吸道疾病、胃肠道等多种疾病的高发期,所以,春季养生对于人们特别是中老年人来说显得尤为重要。春季养生一定要适应气候生理变化规律,防止进入误区,遵循“六不原则”。 1、不湿 居室每天中午要开窗通风,被褥和衣服要保持干燥透气,春季多穿纯棉的宽松衣服,可避免发生湿疹。另外,不要选择潮湿的地方进行锻炼,运动出汗后要及时擦干。 2、不酸 春天饮食应“省酸增甘”,因春

夏季吃什么

夏天,天气炎热,您的胃口还好吗?下面绿都膳食为您推荐几款消暑健胃食物,助您食欲大开。西瓜不多言,西瓜是很多人夏天的最爱,在炎热的天气吃点爽口的西瓜,不仅能清热解暑、生津止渴、利尿除烦还能治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等症状。青瓜清脆爽口的青瓜是必备的食材,不仅含有丰富的营养还有利水利尿,清热解毒的功效,据说还可以减肥哟!西红柿西红柿营养丰富,还可美容养颜,增进食欲。初

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