春天的饮食除了多甘少酸之外，还要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物都是养阳佳品，有祛阴散寒的作用，可以稍稍多吃一些。甘味和温性的食物最适合春天食用。　　另外，我国北方大部分地区春季多风干燥，很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等“上火”的症状困扰。适当多吃点养阴润燥

春季是皮肤病、心脑血管病、呼吸道疾病、胃肠道等多种疾病的高发期，所以，春季养生对于人们特别是中老年人来说显得尤为重要。春季养生一定要适应气候生理变化规律，防止进入误区，遵循“六不原则”。 1、不湿 居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。 2、不酸 春天饮食应“省酸增甘”，因春

夏天，天气炎热，您的胃口还好吗？下面绿都膳食为您推荐几款消暑健胃食物，助您食欲大开。西瓜不多言，西瓜是很多人夏天的最爱，在炎热的天气吃点爽口的西瓜，不仅能清热解暑、生津止渴、利尿除烦还能治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等症状。青瓜清脆爽口的青瓜是必备的食材，不仅含有丰富的营养还有利水利尿，清热解毒的功效，据说还可以减肥哟！西红柿西红柿营养丰富，还可美容养颜，增进食欲。初

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