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饮食健康小技巧

美国堪萨斯州大学研究显示,肉类在烤、煎、炸等高温烹调时,会产生一种叫做杂环胺的物质。这种物质在体内蓄积,有诱发胃癌、肠癌等多种癌症的危险。  研究人员将鲜牛肉和用调料腌过的牛肉烧烤后,对比两者的杂环胺含量,发现腌过的肉经高温烧烤后,所含的杂环胺比未经腌制的低40%以上。经过对多种调料的测试发现,用孜然、咖喱、迷迭香腌过的肉,高温烹调后产生的致癌物最少。因此,建议在烧烤、煎炸肉类前,放些孜然腌半小时

养肺润肠-鲫鱼萝卜汤

原料:活鲫鱼1条、白萝卜100克、西班牙橄榄油25克、盐、胡椒粉、姜、香菜适量。做法:1、鲫鱼让摊主代劳宰杀后去鳞、鳃、肠洗净,抹干表面水分;2、萝卜去皮切丝,入沸水焯一下捞起滤水;3、炒锅烧热后下西班牙橄榄油至6成热,将鲫鱼慢慢滑入锅中;4、中火将鱼煎黄后翻面也煎至金黄;5、倒入足量开水,大火煮10分钟,倒入萝卜丝再煮2分钟;6、调入盐和白胡椒粉,撒上香菜即可。

牛奶,茶叶,黄花菜,木耳,,这些食物不能吃新鲜的

一般来讲,食物要趁鲜吃,越新鲜营养价值越高,但这一原则适合所有食物吗?对此,《生命时报》记者采访了中国营养学会秘书长贾健斌和北京广安门医院食疗营养部主任王宜,他们告诉记者,以下几种新鲜食物需谨慎食用。 新鲜牛奶。有报道称,某市农民牵着奶牛上街现挤现售,颇受市民欢迎。然而贾健斌指出,这种做法并不可取。因为现挤出的牛奶带菌,比如布氏杆菌、结核杆菌等,容易引起人畜共患传染病。此外,这种&quo

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